Hauptspeise

Ofengemüse mit Weisskohl, cremigem Feta & Honig

Ofengemüse mit Weisskohl, cremigem Feta & Honig
Menge2-3 Portionen
Vorbereitung20 Min
Backen / Kochen35 Minuten
Gesamt55 Minuten
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Ein unkompliziertes Feierabendrezept, das mit wenig Aufwand auf den Tisch kommt. Während das Gemüse im Ofen röstet, bleibt Zeit zum Durchatmen – und am Ende wartet ein aromatisches Gericht mit cremigem Feta, knusprigem Ofengemüse und vielen Zutaten, die hervorragend zu einer ausgewogenen, entzündungsarmen Ernährung passen

Natalies Tipp

Der kleine Extra-Schritt lohnt sich: Durch das kurze Salzen und Kneten wird der Weisskohl besonders zart und entwickelt beim Backen herrliche Röstaromen. Zusammen mit dem Honig karamellisiert er leicht und harmoniert perfekt mit dem cremigen Feta. Für ein besonders knuspriges Ergebnis das Gemüse locker auf dem Blech verteilen und nicht übereinander schichten.

Zutaten

Tipp: Zutaten zum Abhaken antippen

Gemüse

Feta

Gewürze

Zum Verfeinern

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. Den Weisskohl vierteln, den Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden. Mit ½–1 TL Salz vermengen und 3–5 Minuten mit den Händen leicht kneten. Anschliessend 10–15 Minuten ziehen lassen.

  3. Währenddessen die Kartoffeln und Rüebli in ca. 1–1,5 cm grosse Würfel schneiden. Mit 2 EL Olivenöl, Knoblauch, Paprikapulver, Kräutern der Provence, Umami-Gewürz, Salz und Pfeffer vermengen.

  4. Kartoffeln und Rüebli auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen und 15 Minuten backen.

  5. In der Zwischenzeit die Zucchini in ca. 1,5 cm grosse Würfel schneiden und mit etwas Olivenöl, Paprikapulver, Kräutern der Provence und Umami-Gewürz vermengen. Den Weisskohl leicht ausdrücken und mit 1 EL Olivenöl sowie 1 TL Honig vermischen.

  6. Die Zucchini und den Weisskohl zum vorgebackenen Gemüse auf das Blech geben und alles gut vermengen. In der Mitte etwas Platz schaffen und den ganzen Feta darauflegen. Den Feta mit etwas Olivenöl beträufeln und nach Belieben mit etwas Pfeffer und einer Prise Kräuter der Provence würzen.

  7. Alles weitere 20 Minuten backen, bis das Gemüse goldbraun ist und der Feta weich und leicht gebräunt ist.

  8. Den Feta mit einer Gabel leicht aufbrechen und unter das Ofengemüse mischen. Mit etwas Zitronensaft oder Zitronenabrieb verfeinern und nach Belieben mit frischen Kräutern oder Chiliflocken servieren.

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